Pour le moment cependant, comme il fait maintenant trop sombre pour courir dans le Parc du Mont-Saint-Bruno, le Club doit déménager ses pénates à nouveau.

Les intervalles du mardi auront donc lieu dans le parc situé à proximité de la ‘vieille gare’ à St-Bruno. Voir la localisation ci-dessous. Pour ceux qui arrivent de l’extérieur, le mieux sera d’entrer dans St-Bruno par le boulevard Seigneurial 0. (depuis la 116), puis à gauche sur Chambly, à gauche à nouveau sur Rabastalière et enfin à droite sur la rue Benoit.

Ce site a été sélectionné parce qu’il devrait offrir suffisamment d’espace pour les intervalles, mais aussi de l’éclairage et un certain nombre d’espaces de stationnement. Nous voulions demeurer sur le territoire de St-Bruno. François devra possiblement adapter les intervalles prévus, auquel cas l’horaire des entraînements sera mis à jour dès que possible.

Le Club est conscient que le site demandera une certaine adaptation pour tous, mais dans la situation actuelle nous devons faire preuve de flexibilité!

Merci à tous ceux qui ont suggéré des sites, et merci à François qui devra adapter ses calculs en fonction des nouvelles boucles d’entraînement.

PS: Les courses du mercredi qui ont maintenant lieu à la Polyvalente ne sont pas affectées par cette annonce.

(cliquez sur la carte pour l’agrandir)

Un petit mot rapide pour vous informer que le site du club permet maintenant de consulter l’historique complète des médailles de progression depuis 1982.

1) Au lien suivant vous trouverez l’état des médailles obtenues pour chaque année**. Ceci inclut 2010 (à jour en date du 15 août). Vous pouvez trier les résultats selon la date d’obtention des médailles, par ordre alphabétique des coureurs, ou encore par type de médaille.

http://www.ccrmsb.org/statistiques-medailles-de-progression-annuel/

2) Au lien suivant vous trouverez par ailleurs un cumulatif visuel des médailles obtenues**, ainsi que le détail, pour chaque coureur, des médailles. Il est possible de faire afficher seulement les coureurs présentement actifs, mais également le cumulatif de tous les membres ayant obtenu des médailles depuis 1982. La page offre également quelques options pour trier les résultats.

http://www.ccrmsb.org/statistiques-medailles-de-progression-cumulatif/

Ces deux pages peuvent être accédées via le menu Statistiques, ou encore le menu Membres:Médailles de Progression.

** L’historique complète des médailles a été obtenue en passant en revue les archives du club. Il existe cependant quelques années pour lesquelles les informations concernant les médailles n’ont pas été publiées, alors certaines informations ont dû être obtenues par déduction. Il se peut donc que l’année d’obtention d’une certaine médaille puisse être incorrect, mais le cumulatif pour chaque coureur devrait par contre être 100% fiable pour tous. Si vous détectez une erreur, ou pour compléter les données manquantes (dates exactes, temps réalisés), n’hésitez pas à communiquer avec moi ou avec Gilles.

Rappel: Il vous faut obligatoirement avertir Gilles de vos performances si vous voulez être crédité d’une médaille de progression.

Réjean

Bonjour,

Nous sommes des coureurs au nord de Montréal (Laval) et nous organisons un voyage en autocar pour le Marathon de Philadelphie. Il nous reste encore quelques places de disponibles pour ceux qui seraient intéressés à se joindre à nous. Nous avons des suites de réservées à 400 m du départ.

Voir le document suivant  pour toutes les informations.

Merci.
Michel Croteau

Avis est par les présentes donné que votre club tiendra un « PARTY » dimanche le 1^er août 2010. N’écoutant que son grand cœur, notre ami Daniel Lamontagne (a.k.a. IronDan) offre généreusement son chalet à St-Côme pour ainsi nous permettre de célébrer dans le décor champêtre de Lanaudière, au cœur d’un écrin de verdure.

Vous êtes attendus en début d’après-midi. Toutefois, les plus hardis d’entre vous peuvent se pointer plus tôt pour une course « LSD » (long slow distance, bien sûr) d’environ 20-25 km ou une sortie à vélo d’environ 70 km. Le départ des 2 randonnées sportives est prévu vers 8h30 a.m.

Il est recommandé d’apporter vos maillots de bain, quelques chaises, un parasol et/ou une table pliante pour ceux qui en disposent et des vêtements pour la soirée. Le club fournira gracieusement de la bière jusqu’à concurrence de cinq (5) caisses de « 24 »; par conséquent, étant donné l’impressionnante capacité d’ingurgitation de certains d’entre nous, il vous est fortement suggéré d’apporter vos propres breuvages.

Pour ce qui est de la bouffe, le maïs est fourni. Toutefois, nous souhaitons fonctionner en mode « pot luck » où chacun est convié à apporter un plat de son choix pouvant nourrir une dizaine de personnes, et le tout sera partagé. Les enfants sont bienvenus.

Veuillez confirmer votre présence à Iron Dan le plus rapidement possible à l’adresse suivante : lamontagne.dan@videotron.ca.

En confirmant, veuillez indiquer si des enfants vous accompagnent, préciser quel type de plat vous prévoyez apporter et si vous êtes en mesure de fournir chaises, tables et/ou parasols. Cela permettra aux « Gentils Organisateurs » d’établir une liste et éviter une trop grande répétition des mêmes plats ou des mêmes équipements, s’il y a lieu. Dan communiquera avec les personnes intéressées.

Au plaisir de vous voir en grand nombre.

P.S. L’adresse des lieux et le parcours pour s’y rendre se trouvent ci-dessous :

161 , 33e AVENUE RIVIÈRE BOULE, ST-CÔME
CELL. DANIEL : (514) 808-7604

EN ARRIVANT DE LA RIVE-SUD :

• TUNNEL LAFONTAINE
• AUTOROUTE 40, Direction EST (TROIS-RIVIÈRES)
• AUTOROUTE 640, Direction OUEST (LAVAL, ST-EUSTACHE)
• Sortie AUTOROUTE 25 NORD (RAWDON, MASCOUCHE)
• Sortie STE-JULIENNE, ST-ESPRIT, RAWDON à gauche (route 125 NORD)
• TOUT DROIT jusqu’à l’embranchement : à DROITE, direction RAWDON (route 337 NORD)
• TOUT DROIT jusqu’à l’intersection, aux feux prendre à GAUCHE, direction ST-ALPHONSE (route 337 NORD)
• au METRO sur le coin, tourner à DROITE, direction route 337 NORD
• TOUT DROIT jusqu’à l’intersection, puis à GAUCHE, direction ST-CÔME (route 343 NORD)
• TOUT DROIT jusqu’aux feux clignotants, tourner à DROITE (route 347 SUD), sur le chemin STE-ÉMÉLIE
• TOURNER À DROITE SUR 33 IÈME AVENUE RIVIÈRE BOULE
• enfin, c’est l’arrivée : CHALET BLANC EN MONTANT LA CÔTE, À GAUCHE.

La course de Ste-Anne-de-Bellevue, elligible pour une médaille de progression, se tient bien le 08 août prochain, et non le 1er août.

Le calendrier sur le site ccrmsb.org sera corrigé dès que possible.

Vous constaterez ce mardi que des travaux ont été entrepris par la ville sur le terrain situé au centre de la piste d’athlétisme. En raison de ces travaux, qui dureront une bonne partie de l’été, nous allons adopter un autre emplacement pour les intervalles.

Veuillez lire attentivement ce qui suit:

La séance d’entraînement du CCRMSB du 15 juin aura lieu comme prévue à la piste Rabastalière, puisque nous allons faire des intervalles courts, qui peuvent se faire sur une moitié de la piste.

SVP prendre note que tous les membres du CCRMSB qui participeront à ces séances devront avoir leur carte d’accès de la montagne afin de respecter les règles du site.

Pour la séance du 11 mai, il y aura en priorite le test et en option les intervalles longs de 10 min.

Retour a l’horaire régulier pour le 18 mai.

A mardi sans neige…
Francois

SVP veuillez prendre note qu’il est possible que je reporte le test de VAM (vitesse aerobie maximale) prévu demain (le 27 avril) à cause de la température. Il est annoncé :

Neige fondante se changeant en pluie intermittente le matin. Vents devenant du nord-ouest à 20 km/h avec rafales à 40 le matin. Maximum plus 5.

Donc des conditions loin d’être optimales voir même dangereuses pour ce genre d’effort…

On decidera demain si on repousse le test et qu’on le replace par un entrainement.